Respirando Alegría
La armonía se expresa de forma natural a través de la Alegría.
Dado que la alegría es la más clara manifestación de la armonía, se convierte prácticamente en una de las necesidades humanas más importantes.
Mucho más que cualquier otra responsabilidad, la alegría es nuestro deber primordial para con nosotros mismos y para con los demás.
Si asumimos este reto, si nos hacemos responsables de «generar este estado de Contento Interior, de Alegría… se facilitará que todo aquello que se nos acerque quede contagiado de Alegría.
Qué más humano y maravilloso que liberarnos de todo lo que nos enferma y nos pone tristes.
«La risa es un verdadero desintoxicante moral capaz de curar o por lo menos atenuar la mayoría de nuestros males. Y además, no hay ningún peligro si se supera la dosis»
Dr. Rubinstein
ALGUNOS BENEFICIOS DE LA RISA
- La risa es buena para los pulmones, cuando te ríes a carcajadas tus pulmones funcionan mejor porque reciben más oxígeno. Y este elemento químico no solo nos permite respirar, sino que también ayuda a que cada célula se desarrolle correctamente, estimula nuestro sistema inmunológico y nuestro sistema circulatorio.
- Alivia el dolor, una sonrisa genuina libera endorfinas en el cerebro, que son sustancias químicas que activan receptores con efectos sedantes. Por lo tanto, la risa puede calmar el dolor al hacer que el cuerpo produzca analgésicos naturales.
- Calma la tensión, la risa también puede estimular la circulación. Lo que a su vez, ayuda a la relajación muscular, y por ende, a reducir algunos síntomas físicos como dolor en el cuello y en la espalda.
- Ayuda a reducir la presión arterial, después de provocar un aumento inicial en la frecuencia cardíaca y la respiración.
- Activa tu respuesta al estrés, favorece la regulación de las hormonas del estrés: el cortisol y la epinefrina (adrenalina). Además, como se relaciona con la producción de anticuerpos y endorfinas, brinda un efecto terapéutico. Lo que hace que la risa sea capaz de aliviar el dolor y actuar como un ansiolítico natural, eliminando los pensamientos negativos.
Te proponemos este vídeo para ver lo sanadora que es la risa. Como un momento monótono puede convertirse en un espacio muy especial.